Πώς να παραμείνετε υγιείς όταν όλοι γνωρίζετε ότι αρρωσταίνουν | GR.centerar.org

Πώς να παραμείνετε υγιείς όταν όλοι γνωρίζετε ότι αρρωσταίνουν

Πώς να παραμείνετε υγιείς όταν όλοι γνωρίζετε ότι αρρωσταίνουν

Ψυχρός σεζόν μπορεί να αισθάνεται λίγο σαν να ζεις μέσα σε μια κίνηση τρόμου. Πρώτον, χτυπά ένα από τα άλλα παιδιά στο παιδικό σταθμό. Στη συνέχεια έρχεται το αφεντικό σας. Είναι χτυπά όλο και πιο κοντά στο σπίτι until.will να πάρετε; Είμαστε Θα πάμε με το όχι, εφ 'όσον έχετε κρατήσει αυτές τις έξι συμβουλές ασυλία-τόνωση στο μυαλό.

Twenty20

ΠΛΥΣΟΥ

Εμείς δεν μιλάμε μόνο για τα χέρια σας εδώ, αν και είναι OH τόσο σημαντικό να δώσουμε σε αυτούς ένα καλό 20-δεύτερη αφρό μετά από κάθε ταξίδι μπάνιο και πριν από την προετοιμασία και την κατανάλωση των τροφίμων. Θα ήθελα επίσης να απολυμαίνετε τακτικά το τηλέφωνό σας, πληκτρολόγιο, κλειδιά, κλπ δεδομένου ότι τα στοιχεία αυτά μπορούν να γίνουν φορτωμένα με μικρόβια.

Twenty20

ΕΠΕΞΕΡΓΑΖΟΜΑΙ

Η τακτική άσκηση μπορεί να ενισχύσει τη γενική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ανοσολογικής απάντησης σας. Δεν είναι μόνο ότι, researcherssuspect ότι με την προώθηση της καλής κυκλοφορίας, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τα κύτταρα και ουσίες του ανοσοποιητικού σας συστήματος για να προχωρήσουμε πιο αποτελεσματικά όλο το σώμα σας. Um, δροσερό. Χρειάζεστε μια καλή προπόνηση; Εδώ είναι τα δέκα καλύτερα workoutsin κάθε γειτονιά του Σικάγου. Ή, εάν αισθάνεστε ένα σφάλμα που έρχεται επάνω, δοκιμάστε να εργάζονται στο σπίτι (δωρεάν).

Twenty20

ΚΑΛΟΝ ΥΠΝΟ

Λείπει z για σας μπορεί να μειώσει τα Τ κύτταρα σας, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση μακριά μικρόβια και ιούς, σας εμποδίζει από το να αρρωστήσει. Ακόμα χειρότερα, η έλλειψη ύπνου μπορεί να παρατείνει το χρόνο αποκατάστασης σας, αν δεν κατέβει με κάτι. Έτσι πάει μπροστά, χτύπησε snooze.

Twenty20

Και να τρώνε καλά, πάρα πολύ

Τοποθετήστε επάνω σε θρεπτικά συστατικά-πυκνά τρόφιμα. Το πρωινό των πρωταθλητών περιλαμβάνει βρώμη, τα οποία έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες, πολύχρωμα φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C και το γιαούρτι, της προβιοτικά περιέχουν υγιή στελέχη των βακτηρίων για να αποκρούσει το κακό είδος.

Twenty20

Περιορίστε το αλκοόλ

Η λογική που μπορείτε να σκοτώσει ό, τι τα μικρόβια που κρύβονται μέσα στο σώμα σας με το αλκοόλ δυστυχώς δεν αντέχει. Στην πραγματικότητα, το παρακάνετε στο booze και θα περιορίσει λευκό cells'ability το αίμα σας για να καταστρέψει τα βακτήρια. Μαντέψτε που σημαίνει ότι θα πρέπει να είναι μια mocktail αποφάσεων.

Twenty20

.ΚΑΙ ΣΤΡΕΣ

Κάποιοι expertsbelieve ότι το άγχος ευθύνεται για το 90 τοις εκατό όλων των ασθενειών και παθήσεων. Τι μπορείτε να κάνετε για να το μειώσει; Πάρτε την καθημερινή ήσυχη ώρα, είτε με τη μορφή της meditationor μπανιέρα και να συμβαδίσει με σας κορίτσια, όπως αποδεικνύεται, οι άνθρωποι με ισχυρή κοινωνική υποστήριξη είναι πιο ανθεκτικά στη μόλυνση και την ασθένεια.


Post Ευεξία

5 τρόποι Julianne hough πρακτικές αυτο-φροντίδας κατά τη διάρκεια της περιόδου

Post Ευεξία

Πήρε ένα φίλο να πάρει διαζύγιο>Εδώ είναι 6 πράγματα που δεν πρέπει να του πείτε ποτέ

Post Ευεξία

17 προϊόντα που ενισχύουν τη διάθεση και αποδεικνύουν ότι μπορείτε πραγματικά να αγοράσετε την ευτυχία

Post Ευεξία

Οι καλύτερες δωρεάν εφαρμογές για άσκηση

Post Ευεξία

8 μυστικά ζευγαριών που είναι πάντα χαρούμενα μαζί

Post Ευεξία

5 τρόποι να εμπιστευθείτε (αλλά ωραία) να κολλήσετε για τον εαυτό σας

Post Ευεξία

5 εντελώς εφικτές συμβουλές διαλογισμού για αρχάριους

Post Ευεξία

Πώς να ξέρετε αν το παιδί σας έχει τη γρίπη ή απλά ένα κρυολόγημα

Post Ευεξία

5 τρόποι για να είναι μια καλύτερη ανησυχία

Post Ευεξία

Εδώ είναι ακριβώς τι πρέπει να κάνετε όταν πρέπει να ακυρώσετε σχέδια

Post Ευεξία

7 υγιείς αλλαγές που μπορείτε να κάνετε δεξιά αυτή τη δεύτερη, δωρεάν

Post Ευεξία

6 τρόποι να κοιμηθείτε καλύτερα όταν είναι ζεστό από