Οι καλύτερες προπονήσεις στο Σικάγο για τα χέρια σας, Abs, άκρη και νου νου | GR.centerar.org

Οι καλύτερες προπονήσεις στο Σικάγο για τα χέρια σας, Abs, άκρη και νου νου

Οι καλύτερες προπονήσεις στο Σικάγο για τα χέρια σας, Abs, άκρη και νου νου

Έχετε ένα Α-line στράπλες φόρεμα παράνυμφων για να φορέσει αυτό το Σαββατοκύριακο, το οποίο μεταφράζεται άμεσα σε: βραχίονα προπονήσεις. (Γιατί θα νοιάζονται για μποτάκι ή τους κοιλιακούς σας όταν είστε καλύπτονται πλήρως;) Ό, τι είναι αυτό που την τόνωση-και ναι, αυτό περιλαμβάνει άνω χώρου σας, επίσης, υπάρχει μια τάξη στο Σικάγο για να το κάνει. Βολάν Αθλητισμός

Πόδια: Βολάν

Γνωρίζουμε, συγκλονιστικό, ποδηλασία δημιουργεί ένδοξο πόδια. Αλλά βολάν ξεχωρίζει από όλες τις άλλες επιλογές γύρισμα. Οι αισιόδοξη μουσική και θετική εκπαιδευτές είναι μολυσματικά. Και η TorqBoard, το οποίο δείχνει πώς είστε επιδόσεις σε σύγκριση με τους συμμαθητές, σας ωθεί στο να μεγαλύτερη ταχύτητα και δύναμη. Πόδια για μέρες; Δοκιμάστε εβδομάδες.

Πολλαπλές θέσεις? flywheelsports.com

Αρθρώσεις: Όλα τα επίπεδα σε CHI50

Ναι, είναι δυνατόν να πάρετε μια προπόνηση kick-ass από τη μέθοδο Lagree. Είτε έχετε ένα τραυματισμό στο γόνατο ή απλά να σκεφτόμαστε μακροπρόθεσμα την υγεία των αρθρώσεων (σε αυτή την περίπτωση, καλό για σας), CHI50 είναι η χαμηλής έντασης, με μεγάλο αντίκτυπο προπόνηση που θα θελήσετε να δοκιμάσετε. Οι κατηγορίες Megaformer συνδυάζει Pilates, καρδιο και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Δεν πρέπει να παρασυρόμαστε από τις Megaformers? ότι είναι πολύ πιο διασκεδαστικό από ό, τι φαίνονται.

1840 Ν Milwaukee Ave.; 773-661-6132 ή chi50.com

Butt: Καλύτερη Butt ποτέ σε Ισημερία

Όλα για το κώλο-ETS στο πίσω μέρος του σώματός σας; (Συγγνώμη.) Best Butt πυρκαγιές ποτέ μέχρι τους γλουτούς σας με ένα πλήρες οπλοστάσιο των μεθόδων και στηρίγματα. Το σωματικό βάρος, ισομετρική και καρδιαγγειακές ασκήσεις πάρει χτύπησε με μπάντες βρόχο, τα βάρη και τις πλατφόρμες βήμα. Είμαστε feelin' τους εαυτούς μας.

Πολλαπλές θέσεις? equinox.com

Bootcamp του Barry

Abs: Κοιλιακοί κατηγορίας σε Bootcamp του Barry

Είτε ή δεν σκέφτεστε για τη φθορά κορυφές των καλλιεργειών φέτος το καλοκαίρι, η τάξη αυτή θα σας δώσει κάτι περισσότερο από μια καλή εμφάνιση σωματική διάπλαση. Οι προπονήσεις υψηλής έντασης χτίσει την καρδιαγγειακή υγεία και ένα ισχυρότερο πυρήνα, η οποία βοηθά την κινητικότητα, την ισορροπία και τη σταθερότητα χαμηλή πλάτη.

Πολλαπλές θέσεις? barrysbootcamp.com

Καθαρό Barre / Facebook

Όπλα: Καθαρό Barre

Οι ισομετρικές ασκήσεις με τη βοήθεια από ένα μπαλέτο barre και ελαφριά βάρη για να τονώσετε και να επιμηκύνει τα άκρα σας κάνει μαγικά για τόνωση. Οι μικροσκοπικές κινήσεις (όταν γίνεται σωστά) θα ωφελήσει τα πόδια σας, πισινό και τους κοιλιακούς, αλλά είμαστε σε αυτό για την πλησιάζει κορυφή καιρό της δεξαμενής. Ξαφνικά, μεταφέροντας παντοπωλεία δεν είναι πλέον μια τέτοια task.although που εξακολουθούν να προτιμούν να έχουν κάποιον άλλο να το κάνει.

Πολλαπλές θέσεις? purebarre.com

Χώρο για να αναπνεύσει / Facebook

Mind: Yoga Nidra στο χώρο για να αναπνεύσει

Μπορείτε να ασκηθείτε στο σώμα σας, γιατί να μην το μυαλό σας; Γιόγκα Νίντρα χρησιμοποιεί καθοδηγούμενη εργασία ανάσα και ήπιες διατάσεις για να καλλιεργήσει μια πρόθεση, όπως ανακούφιση του στρες ή καλλιεργώντας τη χαρά. Το όνομα μεταφράζεται αόριστα σε «ύπνο των γιόγκι,» το οποίο ακούγεται απολύτως θεία, αλλά θα το βρείτε αναφέρονται ως Καθοδηγούμενη Βαθιά Χαλάρωση.

25 Ε Washington St.; 312-767-8404 ή roomtobreathechicago.com


Post Ευεξία

7 συνήθειες που υπονομεύουν τον ύπνο σας

Post Ευεξία

Μήπως κοιμάται σε ένα σουτιέν πραγματικά κρατήσει Boobs σας προκλητικό>

Post Ευεξία

6 επιστημονικοί λόγοι θα πρέπει να πάρετε ένα σκυλί

Post Ευεξία

10 συμβουλές για την πραγματοποίηση μιας σχέσης εργασίας σε μεγάλες αποστάσεις

Post Ευεξία

Έφαγατε 5 κομμάτια πίτας χθες>Κάνε αυτό

Post Ευεξία

8 τρόποι αντιμετώπισης της φρικτής νόσου του πρωινού

Post Ευεξία

6 φοβερά πράγματα που μπορεί να συμβεί αν κάνετε προγεννητική γιόγκα

Post Ευεξία

14 ενοχλητικές συνήθειες γυμναστικής που μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι έχετε

Post Ευεξία

6 Luxe εμπειρίες spa της Νέας Υόρκης που θα σας μεταφέρουν έξω από την πόλη

Post Ευεξία

Οι 7 κανόνες πάλης με το σύζυγό σας

Post Ευεξία

7 πράγματα που μπορεί να συμβεί αν προσπαθήσετε μια δίαιτα εξάλειψης

Post Ευεξία

8 εμπνευσμένα αποσπάσματα σχετικά με την αυτο-φροντίδα από την Oprah, ellen και περισσότερες από τις αγαπημένες μας κυρίες