Οι 8 πιο σκληρές (αλλά αξίζει τον κόπο) προπονήσεις στο Los angeles | GR.centerar.org

Οι 8 πιο σκληρές (αλλά αξίζει τον κόπο) προπονήσεις στο Los angeles

Οι 8 πιο σκληρές (αλλά αξίζει τον κόπο) προπονήσεις στο Los angeles

Έτσι πολλές προπονήσεις, τόσο λίγο χρόνο, ιδιαίτερα όταν ζεις σε ό, τι είναι αναμφισβήτητα ο ισχυρότερος θέση στη χώρα. Έχουμε επιλέξει το πιο δύσκολο γύρισμα, barre, ζεστό γιόγκα και τεχνολογίας με τη βοήθεια μαθήματα γυμναστικής στην Πόλη των Αγγέλων. Απλά φροντίστε να φέρει μια αλλαγή της athleisure γι 'αυτό μετά την προπόνηση smoothie, επειδή αυτές οι συνεδρίες είναι σίγουρο ότι θα σας αφήσει βρεγμένο.

Lagree Γυμναστική / Facebook

Lagree Fitness

Στην αρχή αυτής της κατηγορίας των 25 λεπτών με τα πόδια, θα τοποθετήσετε ένα κομμάτι κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας εξοπλισμού άσκησης που ονομάζεται Supraformer (σκεφτείτε ένα γεμάτους-up Pilates Reformer) και οι προπονητές εκπαιδευτή σας για να ωθήσει, να τραβήξει και να άρει τα άκρα σας από πολλά εξαρτήματα της μηχανής. (Αχ, και ο εκπαιδευτής καλεί τις μηχανές σε κλίσεις να κάνει κινήσεις ακόμα πιο δύσκολο.) Δεν είναι αερόβια, αλλά είναι αρκετά δύσκολο να αφήσει τους μυς σας κουνώντας το σημείο στα μισά του δρόμου.

375 Ν La Cienega Blvd., Ste. 1? 424-274-2899 ή lagreefitnessstudio.com

LEKfit / Facebook

LEKfit

Μια πραγματική ιστορία του Χόλιγουντ: Ένας δάσκαλος χορού γύρισε προπόνηση γκουρού άνοιξε το κατώφλι της στούντιο στο Busy Phillips και άλλους τύπους Χόλιγουντ, οι οποίοι τώρα διαλύονται τακτικά σε ιδρωμένα λακκούβες κατά τη διάρκεια της χαμηλής έντασης, μαθήματα υψηλής έντασης, που περιλαμβάνουν ενεργό τέντωμα και μίνι-τραμπολίνα. Εκτός από την τόνωση, το καλύτερο μέρος είναι ότι η ροή της κατηγορίας έχει σχεδιαστεί για να ενεργοποιήσει-δεν καταστρέφουν-του έναστρου φοιτητές.

Διεύθυνση διαθέσιμες μετά την κράτηση τάξη? 314-704-4757 ή lekfit.com

Mate Εκπαίδευση / Facebook

Εκπαίδευση Mate

Μπορεί να είναι μια κατηγορία στρατόπεδο εκκίνησης, αλλά είναι ένα υποστηρικτικό εκείνο όπου κανείς δεν φωνάζει σε σας. (Μπορεί να σας σπάσει με κακής ποιότητος αστεία, όμως.) Αυτή η αυστραλιανή εισαγωγή τρέχει μαθήματα 45 λεπτών με τα πόδια, που αποτελούνται από τέσσερις σταθμούς που διαρκούν μόνο 45 δευτερόλεπτα το καθένα. Ο καθένας μπορεί να κυριαρχήσει με κουδούνια βραστήρα, ζώνες αναστολής, κωπηλάτες και άλλα εργαλεία για μόλις 45 δευτερόλεπτα σωστά;

Τοποθεσίες σε Δυτικό Χόλιγουντ και Studio City? trainingmatela.com

CorePower Γιόγκα / Facebook

CorePower Γιόγκα

Στην κατηγορία Sculpt γιόγκα, θερμοκρασία δωματίου 90 βαθμούς σημαίνει ότι είστε ζεσταθεί αμέσως, και μπορείτε να πάρετε ακόμα πιο ζεστή, όπως εσείς την εντολή να ρέει μέσα από χαιρετισμούς ήλιο και άλλων βασικών γιόγκα θέτει, ενώ toting 5 και 10 λιρών αλτήρες. Καταλήψεις, lunges και μπούκλες δικέφαλο ακόμη και από την τόνωση ολόκληρου του σώματος και μυϊκή ανάπτυξη.

10 Λος Άντζελες στούντιο περιοχής? corepoweryoga.com

Μέθοδος LIT

Ο σύζυγος-και-η γυναίκα δίδυμο πίσω από αυτή την κωπηλασία στούντιο αναπτύξει σχήμα με χαμηλές επιπτώσεις τους για να δώσουν μια απαιτητική προπόνηση για την πελατεία που ήταν κουρασμένος από το να τραυματιστεί σε στρατόπεδα εκκίνησης μεγάλο αντίκτυπο. Θα πρέπει να στράγγισμα κατά ζώνες αντίστασης στον τοίχο ενός λεπτού, στη συνέχεια, κωπηλασία καρδιά σας έξω για κωπηλάτες νερό τροχό το επόμενο, στη συνέχεια, να φέρουν, με τα πόδια στο πάτωμα... Για μια πλήρη 50 λεπτά (τόσο φέρει μια πετσέτα).

8474 W. 3ο Αγίου # 214? 323-592-3103or litmethod.com

Άνοδος Έθνος / Facebook

Άνοδος Έθνος

Η ειδική σάλτσα εδώ είναι η Versaclimber, μια εσωτερική μηχανή αναρρίχησης που δένουν τα πόδια σας σε και να σκαρφαλώνει σαν μια σκάλα, κινείται τα χέρια και τα πόδια σας προς τα πάνω με διαφορετικά επίπεδα της βοήθειας από το μηχάνημα. Σε αντίθεση με τις κατηγορίες κύκλωμα, δεν μετακινούνται σε άλλες μηχανές κατά τη διάρκεια της τάξης των 30 λεπτών? εκπαιδευτής σας κατευθύνει να ανέβει πιο γρήγορα, στη συνέχεια, αργά, με μεγαλύτερη και μικρότερη πρόοδο, με και χωρίς όπλα. (Κρατώντας όλες αυτές τις συνεχιζόμενες απαιτεί ένα εκπληκτικό ποσό του ελέγχου ab.) Αν δεν είστε μούσκεμα μέχρι το τέλος της κατηγορίας, που δεν πληρώνουν προσοχή.

613 Ν Λα Cienega Blvd., Δυτικό Χόλιγουντ? 424-343-0082 ή rise-nation.com

Βολάν Αθλητισμός / Facebook

Τροχός κανονίζων την ταχύτητα

Οι πελάτες τύπου Α και οι άνθρωποι που αγαπούν τα συρρέουν σε αυτές τις υπερ-προκλητική, super-ιδρωμένος τις κατηγορίες που σας προτείνουμε να παρακολουθήσετε τα στατιστικά σας (αντοχή και ταχύτητα) σε πραγματικό χρόνο σε ένα «Torqboard» δημοσίευσε πάνω από το κεφάλι του εκπαιδευτή. Δεν είναι μόνο ότι, καθένας που υπογράφει επάνω για να είναι στον πίνακα κατατάσσεται σε όλη την 45-, 60- και μαθήματα διάρκειας 90 λεπτών, έτσι ώστε η εμπειρία είναι ακριβώς σαν να είστε στο Tour de France. Σύμφωνα με την εμπειρία μας, ο ανταγωνισμός είναι τόσο σκληρός όσο της καρδιο και ο πυρήνας της εργασίας.

Τοποθεσίες στην Playa Vista, Σάντα Μόνικα, West Hollywood και Larchmont? flywheelsports.com

Η Καθημερινή μέθοδος της Βενετίας Barre Studio / Facebook

Η μέθοδος Dailey

Οι Barre προπονήσεις ξεφυτρώνουν σε όλη την πόλη, και μας αρέσει αυτό το ένα για την άγρια ​​έμφαση που δίνει στην τοποθέτηση του σώματος για μέγιστη (και μυϊκή κόπωση που προκαλεί) προπόνηση δύναμης. Αναπτύχθηκε από μια kinesthesiologist (ένα είδος επιστήμης που μελετά την κίνηση), η τάξη αυτή φαίνεται εύκολο να το περιστασιακό παρευρισκομένων, γιατί, είστε σχεδόν κινείται σε όλα! Αυτό συμβαίνει γιατί το πόδι μικρο-κυκλοφορία ανελκυστήρες, δυστοκίες πισινό και τους κύκλους βραχίονα, όταν γίνεται σωστά, είναι πολύ πιο τονωτική από κάθε επιδεικτικός κύματα χέρι και κλωτσιές... Δηλαδή, λίγο πηγαίνει πολύ μακριά.

1327 1/2 Abbot Kinney Blvd. Σουίτα Β (είσοδος στο ηλεκτρικό Ave.), Βενετία? 310-396-1500 ή thedaileymethod.com


Post Ευεξία

Τα καλύτερα στούντιο ποδηλασίας σε κάθε γειτονιά του Μαϊάμι

Post Ευεξία

Κακό PMS>Θα πρέπει να τρώτε για την ωχρινική σας φάση. Δείτε πώς

Post Ευεξία

12 εργασία και παράδοση και donts σύμφωνα με πραγματικές μητέρες

Post Ευεξία

9 αντικείμενα που αλλάζουν παιχνίδι για να σας βοηθήσουν να πάρετε έναν καλύτερο ύπνο της νύχτας

Post Ευεξία

5 πράγματα που πρέπει να σταματήσετε να λέτε όταν κάποιος σας συγχαρεί

Post Ευεξία

8 κοινές μύθοι σύλληψης

Post Ευεξία

9 πράγματα κάθε εξ ολοκλήρου προετοιμασμένη γυναίκα Φέρει στην τσάντα της

Post Ευεξία

11 πράγματα να κάνουμε μετά από έναν ύπνο κακής νύχτας

Post Ευεξία

6 ασκήσεις για να πάρετε το καλύτερο άκρο σας ποτέ χωρίς εξοπλισμό

Post Ευεξία

Το μυστικό της ευτυχίας>Μείνετε πολυάσχολοι, σύμφωνα με αυτήν την ιαπωνική φιλοσοφία

Post Ευεξία

6 τρόποι να είσαι καλύτερος φίλος

Post Ευεξία

Πώς να μην χαλάσει τα παιδιά σας αυτή την περίοδο των διακοπών