Αυτό το γρήγορο κόλπο θα μπορούσε να βοηθήσει το όραμά σας | GR.centerar.org

Αυτό το γρήγορο κόλπο θα μπορούσε να βοηθήσει το όραμά σας

Αυτό το γρήγορο κόλπο θα μπορούσε να βοηθήσει το όραμά σας

Πολύ συχνά, μια καλή συνήθεια έρχεται σε βάρος της άλλης. Πάρτε μια πλήρη νυχτερινό ύπνο ή ξυπνήσει και να χτυπήσει το γυμναστήριο; Κάντε τον εαυτό μου ένα υγιεινό πρωινό ή να παραλείψετε να πάμε στη δουλειά στην ώρα τους;

Αυτό είτε-είτε δίλημμα επανήλθε σε μια πρόσφατη επίσκεψη στο γιατρό μάτι μου, όταν επιβεβαίωσε ότι το όραμά μου είχε επιδεινωθεί (... Και πάλι). Αυτό μέχρι το γεγονός ότι είχα εργαστεί ένας τόνος-γνωστός και ως ξοδεύουν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μου δύο πόδια από ένα φορητό υπολογιστή. Ο γιατρός μου μου είπε μου επίπεδο της παρακμής ήταν «φυσιολογικό», το οποίο είναι να πω, δεν είναι ασυνήθιστο μεταξύ των ανθρώπων που κοιτάζουν οθόνες όλη την ημέρα. Τούτου λεχθέντος, δεν είμαι ακριβώς έτοιμος για την προοπτική της νομικής τύφλωσης από την ηλικία των 40, οπότε ρώτησα αν υπάρχει κάτι που μπορώ να προσπαθήσω να επιβραδύνει τη διαδικασία.

Μου θύμισε τον κανόνα 20-20-20: για κάθε 20 λεπτά κοιτάζοντας μια οθόνη (anyscreen-που περιλαμβάνει τα τηλέφωνα και τηλεοράσεις), ρίξτε μια 20-δεύτερο διάλειμμα και να κοιτάξουμε κάτι, τουλάχιστον 20 πόδια στο βάθος. Είχα ακούσει για αυτό, αλλά φυσικά αμέσως ξέχασε να το βάλει σε εφαρμογή. Αυτή τη φορά, έχω εγκαταστήσει ένα Chrome extensionto μου θυμίζουν.

Εγώ αρχικά αναμενόταν αυτά τα διαλείμματα 20 λεπτών με τα πόδια θα διαταράξει εργάσιμης ημέρας μου, αλλά δύο πράγματα συνέβησαν. Πρώτον, παρατήρησα ότι τα μάτια μου ήταν σίγουρα λιγότερο κουρασμένοι και σήραγγα όραμα-y στο τέλος της ημέρας. Αλλά υπήρχε ένα πρόσθετο πλεονέκτημα: Αυτά τα μπλοκ σε 20 λεπτά από το χρόνο που πράγματι βοήθησε να με κρατήσει στην εργασία.

Κανονικά, έχω την τάση να καθηλώσει το βλέμμα σε μικρές λεπτομέρειες, οι οποίες, κατά τη διάρκεια της ημέρας, συσσωρεύονται και με έβαλε πίσω στο μου-να κάνουμε λίστα. Αλλά η ενσωματωμένη κατάσταση ελέγξει τρεις φορές την ώρα με βοήθησε να θυμάστε να τελειώσει και να προχωρήσουμε. Με άλλα λόγια, το σταθερό όραμα σηράγγων μου σε περισσότερους από έναν τρόπους.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το όραμα του καθενός είναι διαφορετική, και την πρόληψη καταπόνηση των ματιών δεν θα σταματήσει αναγκαστικά μείωση της όρασης (και αντιστρόφως, κάποιοι άνθρωποι θα κρατηθούν από 20/20 όραμά τους δεν έχει σημασία τι). Αλλά αν έχετε παρατηρήσει αισθάνεστε αλλήθωρος μετά από οκτώ ώρες στο γραφείο, αξίζει μια δοκιμή, ποτέ δεν ξέρεις, θα μπορούσε να σας κάνει καλύτερα τη δουλειά σας, πάρα πολύ.

Τώρα, αν υπήρχαν μόνο ένας τρόπος για να βασανίσει επάνω καθημερινά countwhile βήμα μου κάθομαι στις συνεδριάσεις.


Post Ευεξία

5 εναλλακτικοί τρόποι για να ξεφύγετε από ένα funk

Post Ευεξία

9 πράγματα που μπορεί να συμβεί στο σώμα σας όταν τρέχετε ένα μαραθώνιο

Post Ευεξία

6 ασκήσεις για να πάρετε το καλύτερο άκρο σας ποτέ χωρίς εξοπλισμό

Post Ευεξία

Πήρα κολλαγόνο ψαριών για 2 εβδομάδες για να πάρω καλύτερα το δέρμα και τα μαλλιά

Post Ευεξία

Όλα όσα θέλατε ποτέ να μάθετε για την κατάψυξη των αυγών σας

Post Ευεξία

5 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε έναν φίλο που προσπαθεί να μείνει έγκυος

Post Ευεξία

7 εκπληκτικούς τρόπους για την πρόληψη μιας μόλυνσης ζύμης

Post Ευεξία

7 τρόποι να είσαι καλύτερος ακροατής

Post Ευεξία

Τα 9 άτομα που βλέπετε σε κάθε τάξη γιόγκα

Post Ευεξία

7 τρελά πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σας όταν θηλάζετε

Post Ευεξία

11 πράγματα να κάνουν με τον καλύτερο φίλο σας φέτος

Post Ευεξία

5 πράγματα που όλοι οι ανταγωνιστικοί άνθρωποι πρέπει να κάνουν στη ζωή