Αυτό που Lauryn evarts από το κοκαλιάρικο εμπιστευτικό τρώει σε μια μέρα να κοιτάξει (και να αισθανθεί) υπέροχο | GR.centerar.org

Αυτό που Lauryn evarts από το κοκαλιάρικο εμπιστευτικό τρώει σε μια μέρα να κοιτάξει (και να αισθανθεί) υπέροχο

Αυτό που Lauryn evarts από το κοκαλιάρικο εμπιστευτικό τρώει σε μια μέρα να κοιτάξει (και να αισθανθεί) υπέροχο

Καλέστε μας περίεργος, αλλά μας αρέσει να πάρει μια εσωτερική ματιά σε άλλων ανθρώπων την ημέρα με την ημέρα διατροφικές συνήθειες. Ευτυχώς, μέλος PureWow Κλίκα Lauryn Evartsloves μοιράζονται τα πάντα για τη ζωή της στην δημοφιλή ιστοσελίδα της, The Skinny Εμπιστευτικό, και ήταν περισσότερο από ευτυχείς να μας επιδοθούν. (Είναι ένας αγώνας γίνεται στο διαδίκτυο ουρανό.) Εδώ είναι ό, τι τρώει Lauryn σε μια τυπική μέρα για να εξετάσουμε και να αισθάνονται καταπληκτική. Συμβουλή: Περιλαμβάνει κρασί. Και σοκολάτα.

Η Skinny Εμπιστευτικό

07:30 πμ

«Δεν το καλύτερο είμαι στη σωστή διατροφή όταν σηκώνομαι. Γι 'αυτό και συνήθως θα ξυπνήσει γύρω στις 7:30 και στη συνέχεια, αμέσως μόλις έχουν νερό λεμόνι. Τότε θα πιείτε βιολογικό τσάι μέντα, το οποίο μου αρέσει να πίνουν όλη την ημέρα. Μερικές φορές ακόμη και μόνο ένα βάλει ματσάκι δυόσμο σε ζεστό νερό.»

9:00 π.μ

«NowI'm έτοιμα για κατανάλωση. Θα μου έχουν συνήθως τρία αυγά με τρεις ή τέσσερις GG σκανδιναβικές Bran Crispbreadcrackers. Τάνια Zuckerbrot (διατροφολόγος και ο δημιουργός του F-Factor διατροφή) μου είπε σχετικά με αυτές. Είναι γεμάτο με φυτικές ίνες, έτσι είναι μεγάλη για να πάρει ό, τι συμβαίνει. Μπορείτε να κάνετε τίποτα με αυτά τα κράκερ, μπορείτε να τους κορυφή με LOX, τυρί κρέμα και κάπαρη, ή ακόμα και να κάνετε γαλλικό τοστ με μούρα (παραπάνω). Με το πρωινό μου, θα έχουν συνήθως ένα πλάνο του espresso με ένα πασπαλίζουμε κανέλα-ισορροπεί το σάκχαρο στο αίμα σας και να κάνει τη γεύση του καφέ εκπληκτικό.»

Jenifoto / Getty Images

έντεκα

«Εγώ δεν κάνω συνήθως σνακ μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού, γιατί είμαι τόσο απασχολημένος. Αλλά έχω άλλο ένα τσάι μέντας όλο αυτό το διάστημα, και μερικές φορές ένα Sparkpink λεμονάδα ενεργειακό ποτό πάνω σε πάγο. Είναι τόσο καλό και μου ξυπνάει αμέσως. Είναι λίγο πολύ αντικατασταθεί καφέ για μένα.»

14:00

«Μου αρέσει που έχει μια μεγάλη σαλάτα με ρόκα, τεμαχισμένα καρότα, αβοκάντο, λάδι και ξύδι, ώστε να πάρω χόρτα και φυτικές ίνες μου. Μερικές φορές Θα βάλω μοτσαρέλα και σάλτσα ντομάτας Rao είναι στην κορυφή της πιο από τα αγαπημένα μου κροτίδες GG και να κάνουμε λίγο πίτσες. Δεν είμαι ο μεγαλύτερος τρώγων-Ι κρέας σταμάτησαν να τρώνε κρέας πριν από μερικούς μήνες και αισθάνομαι πραγματικά μεγάλη, γι 'αυτό συνήθως παίρνουν πρωτεΐνη μου από τα πράγματα όπως ελληνικό γιαούρτι, τυρί cottage και τα αυγά.»

17:00

«Αν έχω χρόνο, μου αρέσει να κάνω ένα πράσινο smoothie με σκόνη κολλαγόνου, φυτικές ίνες, ένα υγιές λίπος [όπως το βούτυρο πρώτων αμύγδαλο], χόρτα και πρωτεΐνες. Προσπαθώ να συνδυάσει αυτά τα στοιχεία σε ό, τι τρώω. Αλλά όταν είσαι go-go-go και μοιράζονται τη ζωή σας προς το ζην, θα ξεχάσετε να φάτε μερικές φορές. Πολλές φορές θα καταλήξετε υπερβολικά πεινασμένοι για δείπνο, έτσι ώστε να θυμάστε να τρώτε στην ώρα τους και να τρώτε μεταξύ των γευμάτων είναι κάτι που πρέπει να δουλέψουμε.»

Trader Joe της

19:30

«Τον τελευταίο καιρό, έχω lovingthe Riced Κουνουπίδι Ανακατεύετε-Fryfrom Trader Joe. Έχω ρίξει τρία αυγά εκεί (yep, ακόμα και αν είχα τα αυγά για πρωινό-δεν ξέρω τι διαιτολόγο θα πει γι 'αυτό, αλλά μου αρέσει αυγά μου). Τον τελευταίο καιρό, έχω επίσης την αγάπη Zoodles με σάλτσα μαρινάρα στην κορυφή, και θα κάνω μια άλλη σαλάτα. Και αν νιώθω ότι δεν έχω πάρει αρκετά χόρτα για την ημέρα, θα έχετε επίσης ένα χυμό σέλινο με το κατσαρό λάχανο και το λεμόνι, με το κολλαγόνο και τα προβιοτικά προστίθενται.»

9:00 μμ

«Εγώ πρέπει είτε γλυκό ή κρασί κάθε βράδυ. Χθες το βράδυ, δεν είχα κρασί, οπότε είχα μια χούφτα γαλακτοκομικά χωρίς κομματάκια σοκολάτας. Έχω πάντα κοίταξε εξισορρόπηση διατροφή μου σαν ένα καρνέ επιταγών. Έτσι, αν τρώω ένα brownie στο δείπνο, το επόμενο πρωί θα έχω ένα πολύ θρεπτικό πρωινό. Προσπαθώ να μην αφήσουμε μια «κακή» επιλογή καταστρέψει ολόκληρη την ημέρα μου.»


Post Ευεξία

Εδώ είναι όπου 7 εκπαιδευτές του Σικάγο πηγαίνουν για μεσημεριανό γεύμα

Post Ευεξία

6 πράγματα που μπορεί να συμβεί αν πάρετε lasik

Post Ευεξία

Τι είναι μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα, ούτως ή άλλως>

Post Ευεξία

6 τρόποι να αναπηδήσετε πίσω μετά τις διακοπές

Post Ευεξία

Αυτές είναι οι 5 καλύτερες πόλεις για ύπνο στις ΗΠΑ

Post Ευεξία

5 κοινά λάθη γιόγκα που κάνουν όλοι οι αρχάριοι και πώς να τα διορθώσετε

Post Ευεξία

Ποιο είναι το καλό είναι αυτό το αδυνάτισμα παγκόσμια διατροφή που αναλαμβάνει το u.k.>

Post Ευεξία

5 τρόποι για να χάσετε 5 κιλά αυτό το φθινόπωρο

Post Ευεξία

Έφαγατε 5 κομμάτια πίτας χθες>Κάνε αυτό

Post Ευεξία

6 τρόποι να οργανώσετε την κρεβατοκάμαρά σας για καλύτερο ύπνο

Post Ευεξία

5 συμβουλές για πλευρικούς στρωτήρες

Post Ευεξία

6 τρόποι για να παρακινήσετε τον εαυτό σας όταν απλά δεν μπορείτε ακόμη, σύμφωνα με την επιστήμη