7 μικρούς τρόπους για να αισθάνεστε πιο υγιείς ακόμη και όταν απλά θέλετε να πάτε σε αδρανοποίηση | GR.centerar.org

7 μικρούς τρόπους για να αισθάνεστε πιο υγιείς ακόμη και όταν απλά θέλετε να πάτε σε αδρανοποίηση

7 μικρούς τρόπους για να αισθάνεστε πιο υγιείς ακόμη και όταν απλά θέλετε να πάτε σε αδρανοποίηση

Μια μέρα είσαι χοροπηδά μέσω φύλλωμα πτώσης φορώντας ένα ελαφρύ πουλόβερ... Και το επόμενο, η ρύθμιση του ήλιου στις 4 το απόγευμα και όχι το ποσό των στρωμάτων μπορεί να κρατήσει την παγωμένη κρύο έρχεται από τον ποταμό East. Ενώ το ένστικτό σας μπορεί να είναι να στραφούν προς το Netflix και διάφορα ψημένα αγαθά, αυτά τα σούπερ-απλές δραστηριότητες να κάνει θαύματα, όταν πρόκειται για την άρση πνεύματα σας. (Αλλά hey, δεν υπάρχει χώρος για περίεργα πράγματα, πάρα πολύ.)

Twenty20

1. Ανακατέψτε λίγο φρέσκο ​​ψιλοκομμένο σκόρδο σε χούμους Trader Joe σας: Η λάμπα βοηθά ενισχύει το ανοσοποιητικό, ιδιαίτερα όταν τρώγονται ωμά.

2. Και κάνουν ένα σημείο για να απενεργοποιήσετε διάφορες οθόνες σας και να χτυπήσει το σανό σε μια λογική ώρα, ανεπαρκείς sleepputs σας σε υψηλότερο κίνδυνο για κρυολόγημα.

MNDFL / Facebook

3. έχουν ακόμα πρόβλημα απενεργοποιώντας τον εγκέφαλό σας; Δοκιμάστε Nidra yoga, ένα είδος καθοδηγείται διαλογισμού που εστιάζει σε «συνειδητή υπόλοιπα.» Θα βρείτε συνεδρίες σε MNDFL και Woom Κέντρο που θα σας κουνώντας μακριά από τη στιγμή που θα πάρετε στο σπίτι.

4. Αν έχετε υποκύψει σε αυτό το σφάλμα συμβαίνει γύρω από το γραφείο, βεβαιωθείτε ότι έχετε αυτά τα άρρωστα ημερών essentialson χέρι.

Twenty20

5. Μην παραλείψετε την σάλτσα σε αυτό σαλάτα Sweetgreen: Μια Iowa State University studyshowed ότι η κατανάλωση λιπών και ελαίων withyour λαχανικών προάγει την απορρόφηση των βασικών θρεπτικών συστατικών. (Best News ποτέ;)

6. Αν η ιδέα ενός HIIT (διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης) τάξη σας κάνει να θέλετε να λαγούμι πίσω κάτω από τα σκεπάσματα, μπορείτε να πάρετε ακόμα πολλά οφέλη από μια βόλτα: Οι μελέτες συνεχίζουν να δείχνουν ότι η σωματική δραστηριότητα (ακόμη και η μέτρια, μη-ιδρωμένος είδος) βοηθά να αποκρούσει την κατάθλιψη.

Κύμα Χιλ / Facebook

7. Αίσθημα τόνισε; Αντί της κλάσης στο Soho για κάποιο λιανική θεραπεία, επιλέγουν ένα ταξίδι στο Wave Hill: Ένας UK National Trust studyshowed ότι η επίσκεψη σε ένα αγαπημένο μέρος έχει μια ισχυρότερη θετική επίδραση στη διάθεση ό, τι αντικείμενα. (Και αν δεν έχετε πάει σε Κύμα Χιλ, πιστέψτε μας, το άγχος δεν έχει καμία ελπίδα κατά των εν λόγω θέα στον ποταμό Hudson.)


Post Ευεξία

5 πράγματα που όλοι οι ανταγωνιστικοί άνθρωποι πρέπει να κάνουν στη ζωή

Post Ευεξία

7 φυσικούς τρόπους για να σταματήσετε το ροχαλητό

Post Ευεξία

Εδώ είναι 5 στόχοι γυμναστικής για να εκπαιδεύσει για το 2018 που μπορείτε να κάνετε σοβαρά

Post Ευεξία

10 τρόποι να μείνετε στο κέντρο όταν η ζωή σας γροθιά στο πρόσωπο

Post Ευεξία

7 πράγματα για να σταματήσετε να κάνετε όταν ξυπνάτε το πρωί για πρώτη φορά

Post Ευεξία

5 τρόποι να μην πάρει το Granny butt

Post Ευεξία

7 πράγματα που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε τη νύχτα

Post Ευεξία

8 σνακ το καλοκαίρι που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Post Ευεξία

6 αργές πρακτικές ομορφιάς θα θελήσετε να ξεκινήσετε αμέσως

Post Ευεξία

6 βουβιστικές νέες θεραπείες spa για να δοκιμάσετε πριν κάνουν οι φίλοι σας

Post Ευεξία

6 πράγματα που μπορεί να συμβεί αν πάρετε ένα iud

Post Ευεξία

Πώς να περάσετε τις διακοπές σας με την υγεία σας και την ψυχική σας ευημερία