7 αλάνθαστοι τρόποι να νικήσετε τον εθισμό σας με την καφεΐνη | GR.centerar.org

7 αλάνθαστοι τρόποι να νικήσετε τον εθισμό σας με την καφεΐνη

7 αλάνθαστοι τρόποι να νικήσετε τον εθισμό σας με την καφεΐνη

Δεν καπνίζετε, που μόλις και μετά βίας το ποτό (καλά, εκτός από το κρασί... Και μπύρα... Και μαργαρίτες) και προσπαθήσετε να τρώτε υγιεινά. Αλλά αν πίνετε καφέ ή σόδα, είστε ακόμα βασίζεται σε μια εθιστική ουσία για να σας πάρει μέσω της ημέρας. Δεν λέμε μόνο που έχετε να εγκαταλείψουν Lattes για πάντα, αλλά έχουμε επτά συμβουλές για τη διατήρηση της εξάρτησης από την καφεΐνη σας υπό έλεγχο.

Twenty20

Εναλλαγή καφέ για το πράσινο τσάι

Ναι, καφεΐνη πράσινο τσάι. Γεια σου, Πρέπει να μάθουμε να περπατάμε πριν από την εκτέλεση, έτσι δεν είναι; Το πράσινο τσάι έχει περίπου το ένα τρίτο της καφεΐνης πρωί java σας. Και δεδομένου ότι το σώμα σας έχει εθιστεί στην καφεΐνη για μια πολύχρονη, να αποκόψει το κρύο Τουρκία δεν πρόκειται να προκαλέσει κάποια συμπτώματα στέρησης. Που μας θυμίζει...

Twenty20

Πάρτε ιβουπροφαίνη για τις πρώτες τρεις μέρες

Ακόμα κι αν απλά πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ κάθε μέρα με το πρωινό, είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε πονοκεφάλους, εναλλαγές της διάθεσης και δυσκολία στη συγκέντρωση, όταν κωνικά προς τα κάτω. Στην πραγματικότητα, Johns Hopkins Medicineclassifies απόσυρση της καφεΐνης ως πραγματική διαταραχή. Συνήθως, τα συμπτώματα αρχίζουν περίπου μία ημέρα μετά τη διακοπή της καφεΐνης, είναι οι χειρότερες δύο με τρεις ημέρες και να μειωθούν προοδευτικά μέσα σε εννέα ημέρες. Ελέγξτε με το έγγραφο σας, εάν δεν είστε βέβαιοι, αλλά πιστεύουμε ότι η αποστολή αυτή απαιτεί ορισμένες ιβουπροφένη.

Twenty20

Σταδιακά Αλλαγή σε Herbal Tea

Τελικά πήρα αυτά τα πονοκεφάλους υπό έλεγχο; Μεγάλη, ήρθε η ώρα να ανταλλάξουν ότι το πράσινο τσάι για την καφεΐνη freeherbal μείγμα, όπως μέντα ή πορτοκάλι. Πάρτε αυτό το αργό όσο θα θέλατε, αν πίνετε τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα, να ανταλλάξουν ένα φλιτζάνι για βοτάνων σε έναν χρόνο, περιμένοντας λίγες ημέρες στο μεταξύ.

Knape / Getty Images

Πιείτε χλωροφύλλη νερού

Εάν λείπει αυτό το Buzzy τράνταγμα της ενέργειας που παίρνετε μετά την κατανάλωση σόδας ή καφέ, δίνουν χλωροφύλλη έναν πυροβολισμό. Προσπαθήσαμε πόσιμο χλωροφύλλη wateronce την ημέρα για δύο εβδομάδες, είναι επιστημονικά provento επίπεδα ώθηση ενέργειας, και βρήκαμε ότι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να πιει το απόγευμα πτώση μετά το γεύμα.

Twenty20

Αποκτήστε περισσότερο ύπνο

Τώρα που δεν έχετε καφεΐνη να βασιστείτε, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι: Είσαι κουρασμένος. Ενώ θα μπορούσε να είναι απογοητευτικό να νιώθετε σαν να είστε slogging μέσω της ημέρας, είναι πραγματικά ένας πολύ καλός μετρητής για να σας βοηθήσει να καθορίσετε πόσο ύπνο χρειάζεστε πραγματικά. Χρησιμοποιήστε αυτό ως μια ευκαιρία να αφιερώσει τουλάχιστον οκτώ ώρες κάθε βράδυ για ύπνο, κάθε βράδυ, αυτό λέγεται «καθαρό ύπνο,» οι άνθρωποι. (Και είναι λαμπρή.)

Twenty20

Φάτε φυστικοβούτυρο το απόγευμα

Αν η ενέργειά σας συνήθως παίρνει μια βουτιά περίπου 3 μ.μ., είναι δυνατόν να τραβήξει τον εαυτό σας από τη λάσπη χωρίς καφεΐνη. Φάτε ένα κομμάτι του τοστ με φυστικοβούτυρο, μια χούφτα αμύγδαλα ή άλλο θρεπτικό σνακ με πολλές πρωτεΐνες. Θα δώσετε στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αναπηδήσει πίσω... Τουλάχιστον μέχρι το βραδάκι.

Twenty20

Εκ νέου Caffeine.in Μετριοπάθεια

Εντάξει, ξέρουμε ότι είναι εντελώς παράλογο (και ένα πλήρες Κρίμα) για την εξάλειψη της καφεΐνης από τη ζωή σας για πάντα. Έτσι, τη στιγμή που έχετε αποδείξει στον εαυτό σας ότι είστε απόλυτα, σίγουρα δεν χρειάζεται καφεΐνη σε λειτουργία, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα latte. Έχετε κερδίσει, κυρία.


Post Ευεξία

7 μύθοι ελέγχου της γεννήσεως δεν πρέπει ποτέ να πιστεύετε

Post Ευεξία

Η μυστική έννοια πίσω από το λουλούδι γέννησης σας

Post Ευεξία

8 εύκολο hacks υγεία μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε τώρα

Post Ευεξία

14 πραγματικές γυναίκες αποκαλύπτουν τα πιο περίεργα τελετουργικά αυτοεξυπηρέτησης

Post Ευεξία

6 πράγματα που μπορεί να συμβεί εάν πίνετε πράσινο τσάι κάθε μέρα

Post Ευεξία

11 πράγματα να κάνουν με τον καλύτερο φίλο σας φέτος

Post Ευεξία

Τι θα μπορούσε να συμβεί αν έχετε μόλις 6 ώρες ύπνου μια νύχτα

Post Ευεξία

22 πράγματα που κατανοούν μόνο οι δρομείς

Post Ευεξία

Η απόλυτη καλύτερη προπόνηση σε κάθε γειτονιά του Dallas

Post Ευεξία

8 τρόποι για την ανακούφιση του στρες σε 5 λεπτά

Post Ευεξία

5 τρόποι Julianne hough πρακτικές αυτο-φροντίδας κατά τη διάρκεια της περιόδου

Post Ευεξία

6 Luxe εμπειρίες spa της Νέας Υόρκης που θα σας μεταφέρουν έξω από την πόλη