6 νέες προπονήσεις που πηγαίνουν απαλά στον κουρασμένο εαυτό σας | GR.centerar.org

6 νέες προπονήσεις που πηγαίνουν απαλά στον κουρασμένο εαυτό σας

6 νέες προπονήσεις που πηγαίνουν απαλά στον κουρασμένο εαυτό σας

Είτε είστε περισσότερο από ένα γιόγκι, δρομέας ή CrossFitter, υπάρχει κάτι που μπορούμε να συμφωνήσουμε όλοι σε: τραυματισμοί Fitness σχετίζονται με δεν είναι bueno. Έτσι, δοκιμάστε αυτές τις νέες ασκήσεις που θα πάρει εύκολο για σας, ενώ ύπουλα δίνοντάς σας μια μεγάλη προπόνηση.

Platefit / Facebook

Έχετε όλο το πόνο του σώματος;

Όταν τετράκλινα και πλεονάσματα μας είναι πληγή από μια ιδιαίτερα κατακόρυφη αύξηση, χτυπάμε ένα Platefitclass. Μόλις 30 λεπτά από εκπαιδευτή υπό την ηγεσία καταλήψεις και τα βήματα για την υψηλής ταχύτητας μηχάνημα δόνησης Power-Plate, και είναι σαν να έχουμε πάρει ένα μασάζ ενώ ακόμα τόνωση. (Είναι ένα μυστικό όπλο της Madonna, έτσι εκεί.)

Έτσι, συχνά, τα αποτελέσματα προπόνηση με βάρη σε χαμηλότερη πλάτη έλξης. Αλλά μπορείτε ακόμα να εργάζονται τα χέρια σας και πυρήνα σε επικρατήσει, το νέο στολίδι box-sixed γυμναστήριο που είναι αφιερωμένο στην coed πυγμαχία. Μπορείτε να ξεκινήσετε με την υψηλής έντασης κατηγορίας κυκλική προπόνηση ιδρώτα, τότε αποφοιτούν από τις συνόδους ασφαλείας, όπου μπορείτε να μάθετε combos και την ταχύτητα-χαστούκι βαριά τσάντα γύρω.

5957 W. Τρίτη St.; 323-452-0101 ή prevaillosangeles.com

Litmethod / Instagram

Γόνατα σας σκοτώνει;

Αν αγαπάτε μόνο την καρδιά χτυπάει συγκίνηση από ένα καλό τρέξιμο, αλλά τα γόνατά σας λέγοντας όχι, ευχαριστώ, να πάει με κουπιά. Σε ένα στούντιο άσκησης. Οι Lit Methodhas μπορείτε εναλλακτικά κωπηλασία σε παίζονται μηχανή φτερωτή κωπηλασίας και πτώση στο έδαφος για situps. Μετά από αυτό, δεν πρόκειται ποτέ να εξισώνουν χαμηλής έντασης με χαμηλή προσπάθεια και πάλι.

8474 W. Τρίτη Αγίου # 214? 323-592-3101 ή litmethod.com

Facebook / Jumping Fitness

Αίσθημα έναν πόνο ισχίου;

Όλες οι αρθρώσεις σας θα σας ευχαριστώ, αν πάρει κάποιο χρόνο μακριά από τη συνηθισμένη παραλία τρέξιμο και γιόγκα άλεσης και μόνο άλμα για την χαρά. Για 55 λεπτά σε ένα τραμπολίνο στο άλμα Φυσική κατάσταση σε Redondo Beach, όπου ό, τι χάνετε το βάρος του νερού (είναι μια doozy από μια προπόνηση), θα κερδίσει σε αυξημένο συντονισμό.

2221 Artesia Blvd., Redondo Beach? 310-227-0053 ή jumping-studio.com

Lana A./Yelp

Πάντα έχει ένα πόνο στο λαιμό;

Σίγουρα, αγαπάτε το studly τρόπο που αισθάνεστε μετά την συντριβή άλλη CrossFit Sesh. Αλλά αυτές οι κινήσεις herky-σπασμωδικές να αφήσετε τους μυς του αυχένα σούπερ-σφιχτό και άβολα. Πτώση σε μια τάξη τέντωμα 20 λεπτά σε Stretchlab και γνώστες κιναισθητική θεραπευτής θα τραβήξει τα άκρα σας δεξιά πίσω στη θέση του. Πλέον, αισθάνεται ουράνια.

512 Rose Ave., Βενετία? 310-450-2510 ή stretchlabvenice.com

News.com.au

Αίσθημα συναισθηματικά εύθραυστη;

Θα το πάρει, μερικές φορές το χτυπάει μπάσο και φώναζαν ζήτω τακτικών στρατόπεδο εκκίνησης σας είναι ακριβώς πάρα πολύ σκληρή. Για εκείνες τις ημέρες, δοκιμάστε την τάξη από Taryn Toomey, μια κατηγορία άσκηση που συμπληρώνει γρήγορο ρυθμό ισομετρική κινήσεις με επιβεβαιώσεις αυτοβοήθειας στυλ. Ακούγεται woo-woo, αλλά το καθαρό αποτέλεσμα των φωνάζει πόσο ισχυρή θα είναι συν πετώντας από μερικές δεκάδες γρύλοι άλματος είναι ότι αισθάνεστε πιο σίγουροι.

Τοποθεσίες στην Brentwoodand Βενετία


Post Ευεξία

7 πράγματα που νομίζετε ότι είναι υγιή, αλλά δεν είναι

Post Ευεξία

8 επιστημονικά αποδεδειγμένους τρόπους για να ξεπεράσετε τη διάλυση

Post Ευεξία

5 τρόποι να πω Όχι πιο συχνά (χωρίς να ακούγεται σαν τσίμπημα)

Post Ευεξία

3 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία από το να είσαι εσωστρεφής

Post Ευεξία

7 εκπληκτικούς και επιστημονικά αποδεδειγμένους τρόπους για να σας βοηθήσουμε να είστε πιο δημιουργικοί

Post Ευεξία

Τα 8 πράγματα που κάθε νέο Yorker πρέπει να κάνει για την υγεία της

Post Ευεξία

Τα 7 καλύτερα ποτά για έναν καλό ύπνο

Post Ευεξία

5 πανέμορφα μονοπάτια για 5 τύπους πεζοπόρων: Ποια είσαι>

Post Ευεξία

7 κινήσεις άσκησης ένας προσωπικός εκπαιδευτής σκέφτεται ότι είναι χάσιμο χρόνου

Post Ευεξία

29 απροσδόκητους τρόπους χαλάρωσης μετά από μια αγχωτική μέρα

Post Ευεξία

Αυτό που Lauryn evarts από το κοκαλιάρικο εμπιστευτικό τρώει σε μια μέρα να κοιτάξει (και να αισθανθεί) υπέροχο

Post Ευεξία

8 εμπνευσμένα αποσπάσματα σχετικά με την αυτο-φροντίδα από την Oprah, ellen και περισσότερες από τις αγαπημένες μας κυρίες