5 νέες προπονήσεις που θα σας δώσουν το Abs (και τους υπόλοιπους σας) στην πάλη σας, γρήγορα | GR.centerar.org

5 νέες προπονήσεις που θα σας δώσουν το Abs (και τους υπόλοιπους σας) στην πάλη σας, γρήγορα

5 νέες προπονήσεις που θα σας δώσουν το Abs (και τους υπόλοιπους σας) στην πάλη σας, γρήγορα

Δεν έχει σημασία τι είδος της άσκησης είστε σε, από Pilates για να γυρίσετε, υπάρχει ένας σκληρός πυρήνας έκδοση του αυτό ακριβώς που περιμένουν για να σας πάρει σε γρήγορο σχήμα για την άνοιξη. Μόλις καθαρίσει τη διατροφή σας, να πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού και χτύπησε τρεις από αυτές τις κατηγορίες εβδομάδα για τον επόμενο μήνα. Θα δείτε τα αποτελέσματα ή, το χειρότερο σενάριο, είναι πάρα πολύ blissed έξω από το ενδορφινών με νοιάζει.

Όπως Slow-όμως-Αμφισβήτηση; Δοκιμάστε την προπόνηση ένταση

Μια μικρή κατηγορία κομμάτι Pilates, λίγο μεσαιωνική rack βασανιστηρίων τελετουργικό, συνεδρίες των 25 λεπτών σε Lagree Fitness Studioshave που πιέζει για την, τραβώντας κατά και εξισορρόπηση στην κορυφή του εξοπλισμού γυμναστικής που είναι αποτελείται από ελατήρια, μπαρ και ιμάντες. (Στη θέση WeHo, ο εκπαιδευτής κάνει την κλίση της μηχανής με το τηλεχειριστήριο της controlso θα πρέπει να δουλέψουμε διπλά δύσκολο να μείνετε σε ισορροπία.) Δύο άλλα σημαντικά σημεία: Όλες οι κινήσεις γίνονται με τεντωμένο μύες του κορμού, έτσι ώστε να είστε πάντα εργάζονται. Και, το πιο σημαντικό, αυτό είναι Meghan Markle είναι go-to προπόνηση.

Όπως Τραμπολίνα για τα παιδιά; Δοκιμάστε Το Bouncy Class

Ένας άλλος πρώην χορεύτρια εδώ: Αυτός είναι Lauren Kleban, και έχει μια ιδιωτική Lekfit studiobehind πάρκο Hancock στο σπίτι της, όπου οδηγεί τάξεις το πρωί (μπορεί να έχετε δει στο ιδρώτα-βρεγμένο Ιστορίες Insta Busy Philips). Ο τρόπος που χρειάζεται για να τραβήξει στο έντερό μας στην κορυφή του μίνι-ελεύθερα φορτηγά πλοία (διαφορετικά, όπως δυσάρεστη ανακίνηση), καθώς και κατά τη διάρκεια ασκήσεις εδάφους και το χορό καρδιο, μας έκανε πολύ σίγουρος ότι είμαστε Θα δούμε μεγάλη σε tankini μας.

Απολαύστε Μαθήματα χορού γυμναστικής; Γνωρίστε το Broadway Dancer

Amanda Klootsmaintains ένα bi-παράκτια βάση οπαδών των γυναικών δεν είναι όλα αυτά μαθήματα χορού οπαδούς, οι οποίοι απολαμβάνουν ζωηρός παράδοση της, χτυπώντας μείγμα hip-hop και έμφαση στη σχολική τους οπαδούς για την ακριβή τοποθέτηση για μέγιστη τόνωση. Επιπλέον, το μικρό-με πόδια συρρίκνωση πίσω-τρέχω της είναι δολοφόνος για κοιλιά-τόνωση.

Τρελός για Spinning; Στη συνέχεια Δοκιμάστε το Θερμαινόμενη

Ανάγκη να ρίξει κάποιο βάρος νερό, Pronto, καθώς και τον τόνο; Τι θα λέγατε για ένα all-out τάξη γύρισμα σε ένα δωμάτιο θερμαίνεται στους 84 βαθμούς; Η αυξημένη θερμοκρασία είναι η ειδική σάλτσα με τον ιδρώτα Shoppe, ένα μικρό σκοτεινό δωμάτιο στο North Hollywood, όπου γίνονται θαύματα. Ή τουλάχιστον λακκούβες του ιδρώτα μετά έχετε υποστεί 55 λεπτά χτυπάει μελωδίες και όχι-δικαιολογίες-movitation από εκπαιδευτές. Ήμασταν, ειλικρινά, φοβισμένη, έτσι ξεκινήσαμε με το 45 λεπτών με τα πόδια Express κατηγορία μετά τη δουλειά. Και έκρηξη, έτσι απλά, έχουμε ιδρώσει μακριά τρία κιλά, προσωρινά, ναι, αλλά μια ώθηση εγώ παρ 'όλα αυτά.

Η αγάπη πηδώντας πάνω-κάτω; Δοκιμάστε μια προπόνηση Μπαλέτο

Δεν απαιτείται προηγούμενη εκπαίδευση του χορού είναι απαραίτητο, η ευθυγράμμιση Μπαλέτο MethodFlight Class ξεκινά με μια μπάρα προθέρμανση ακολουθείται από μια σειρά ασκήσεων άλμα στο οποίο θα δημιουργηθεί σε μια προπόνηση. Αν και φαίνεται σαν να ξοδέψει πολλή ενέργεια ρίξετε τους γλουτούς σας και να κλωτσάει τα πόδια σας, είστε πραγματικά χρησιμοποιείτε πολλή δύναμη ab για να κρατήσει την πλάτη σας ίσια και τους ώμους πίσω σε εκείνο βασιλική στάση μπαλέτο. Επειδή ποτέ δεν έχουμε δει μια μπαλαρίνα με έντερο, έχετε;


Post Ευεξία

7 τρόφιμα εξισορρόπησης ορμονών θα πρέπει να τρώτε κάθε μέρα

Post Ευεξία

Οι 3 τύποι φίλων κάθε γυναίκα χρειάζεται (και 3 είναι εντάξει για να χαράξει)

Post Ευεξία

5 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία του ξυδιού μηλίτη μήλου

Post Ευεξία

Ποιο είναι το καλό και τι μπορεί να βοηθήσει το άγχος μου>

Post Ευεξία

4 τρόποι να διαλογιστείτε όταν δεν μπορείτε να απενεργοποιήσετε τον εγκέφαλό σας

Post Ευεξία

5 σκόνες πρωτεΐνης με φυτικές πρωτεΐνες που είναι πολύ μοντέρνες αυτή τη στιγμή

Post Ευεξία

8 πράγματα που όλες οι υπερ-προετοιμασμένες γυναίκες κρατούν στις τσάντες τους

Post Ευεξία

Τα 6 βασικά στοιχεία που χρειάζεστε για να εργαστείτε αυτό το καλοκαίρι

Post Ευεξία

5 πράγματα που μπορεί να συμβεί αν κρατάτε ένα περιοδικό όνειρο

Post Ευεξία

Τα 19 πράγματα που θα σας σώσουν αυτή την εποχή της γρίπης

Post Ευεξία

Τι είναι μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα, ούτως ή άλλως>

Post Ευεξία

7 τρόφιμα που μπορούν να ηρεμήσουν το άγχος