5 μύθους για τη γιόγκα που δεν είναι αλήθεια | GR.centerar.org

5 μύθους για τη γιόγκα που δεν είναι αλήθεια

5 μύθους για τη γιόγκα που δεν είναι αλήθεια

Μπορώ να κάνω γιόγκα; Τι θα συμβεί αν δεν μπορώ καν να καθίσει με τα πόδια μου σταυρωμένα; Αλλά δεν είναι αυτό το είδος της λατρεύουν; Χρειάζεται να πιείτε κάποιο είδος kombucha-λάχανο-γιαούρτι νερό αργότερα; Αυτά είναι όλα τα φυσικά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε πριν από την πρώτη τάξη γιόγκα σας. Για να ξεκαθαρίσω τυχόν παρανοήσεις σχετικά με την πρακτική, αισθανθήκαμε σαν να πρέπει να διαλύσει πέντε κοινά αυτά, πριν να πέσουν μέσα προς τα κάτω το σκυλί.

Μύθος: Θα πρέπει να είναι ευέλικτη ώστε να κάνουν γιόγκα

Πιθανώς ένα από τα μεγαλύτερα λόγους που οι άνθρωποι να μείνουν μακριά από το χαλάκι σκέφτεται ότι η αδυναμία τους να αγγίξει τα δάχτυλα των ποδιών τους, που σημαίνει ότι δεν θα πάρει κάτι από γιόγκα. Ακριβώς όπως και κάθε άλλη δεξιότητα, η γιόγκα παίρνει την πρακτική, και τόσο περισσότερο θα πάει, το πιο ευέλικτο που θα πάρετε. Εάν είστε πραγματικά ανησυχούν για την έλλειψη σας εύρος της κίνησης, να βρω έναν εκπαιδευτή που είναι ιδιαίτερα καλό με αρχάριους και μπορεί να προσφέρει τροποποιήσεις για να ξεκινήσει την πρακτική σας.

@mynameisjessamyn

Μύθος: Θα πρέπει να είναι λεπτό να κάνει γιόγκα

Μια άλλη επιζήμια μύθος. Μπορείτε να το κάνετε nothave να είναι λεπτό να κάνει γιόγκα - μπορεί να beneficialand απολαυστική ανεξάρτητα από το μέγεθος σας. Για αποδείξεις, κοιτάξτε τις γυναίκες όπως το φοβερό Jessamyn Stanley, ενός γιόγκι συν-μεγέθους που χρησιμοποιεί το λογαριασμό της στο Instagram για να διαλύσει αυτό το συγκεκριμένο μύθο. Αν areuncomfortable hopping σε ένα στούντιο γεμάτο από έξι πακέτα, αναζητούν στούντιο, όπως καμπύλες Γιόγκα του Νάσβιλ, το οποίο προσφέρει μαθήματα ειδικά για τις γυναίκες συν μέγεθος για να απαλλαγούμε από το στίγμα.

Rachel Garrison φωτογραφίας

Μύθος: Η γιόγκα δεν είναι πραγματικά μια προπόνηση

Η αλήθεια: Σίγουρα, κάποιες πρακτικές επικεντρώνονται στην ηρέμησε, χαλαρή κινήσεις με στόχο την επικέντρωση στο σώμα και το μυαλό, αλλά και άλλοι, όπως η καυτή γιόγκα εξουσία, είναι πολύ σωματικά προκλητική και fitness-y. Όποια πλευρά του φάσματος που θα επιλέξετε, θα πρέπει να ασκούν επικεντρωθεί στην αναπνοή (ένας εξασφαλισμένος τρόπος για να καρφώσει το ρυθμό της καρδιάς) και τη βελτίωση της αντοχής σας, την ευελιξία και την ισορροπία - καθιστώντας το μια εξαιρετική συμπλήρωμα σε αυτές τις κατηγορίες boot-camp που αγαπάτε.

Divyakant Solanki

Μύθος: Η γιόγκα είναι ύπουλα τις θρησκευτικές

Αν και η γιόγκα ξεκίνησε στην Ινδία, με ισχυρούς δεσμούς με Βουδισμός και ο Ινδουισμός, γιόγκα στην Αμερική σήμερα είναι σε μεγάλο βαθμό κοσμική. Είναι canbe πνευματική ή θρησκευτική, φυσικά, αν θέλετε να είναι, αλλά η πλειοψηφία των στούντιο και τους δασκάλους προεπιλογή σε μια πρακτική που επικεντρώνεται στο φυσικό.

Amy Goalen

Μύθος: Οι άνδρες δεν κάνουν γιόγκα

Αντιθέτως. Γιόγκα στην πραγματικότητα δημιουργήθηκε από ανθρώπους πριν από χιλιάδες χρόνια. Με τον καιρό, όμως, πολλοί άνδρες αποφεύγουν την πρακτική, επικαλούμενη την ακαμψία τους, επίσης, ήπια φύση της γιόγκα και τις πτυχές της Νέας agey της ψαλμωδία ως λόγους για την παραμονή έξω από το στούντιο. Τα τελευταία χρόνια, όμως, όλο και περισσότερα παιδιά, μεταξύ των οποίων πολλοί επαγγελματίες αθλητές, έχουν αρχίσει να αναγνωρίζουν τα οφέλη του και το άλμα στη μόδα. Αν όλα τα άλλα αποτύχουν, το κανάλι Jason Segel στο Ξεχνώντας Sarah Marshall.


Post Ευεξία

6 τρόποι για να ανακτήσετε την Κυριακή σας

Post Ευεξία

8 πράγματα που μπορεί να συμβεί αν πάτε σε έναν υπνωτιστή

Post Ευεξία

9 προπονήσεις για να αντισταθμίσετε όλα τα πανηγύρια που πρόκειται να κάνετε

Post Ευεξία

9 πράγματα που κάνετε ότι θα μπορούσαν να προκαλέσουν πονοκεφάλους

Post Ευεξία

Ξέρετε το αυξανόμενο σημάδι σας (και τι λέει για σας)>

Post Ευεξία

Τα 19 πράγματα που θα σας σώσουν αυτή την εποχή της γρίπης

Post Ευεξία

6 τρόπους δύο δευτερολέπτων για να βελτιώνετε τη στάση σας κάθε μέρα

Post Ευεξία

Οι καλύτερες προπονήσεις σε 8 συνοικίες του Σαν Φρανσίσκο

Post Ευεξία

5 τρόποι να πω Όχι πιο συχνά (χωρίς να ακούγεται σαν τσίμπημα)

Post Ευεξία

Οι καλύτερες προπονήσεις στο Σικάγο για τα χέρια σας, Abs, άκρη και νου νου

Post Ευεξία

10 τρόποι δράσης για την καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού

Post Ευεξία

Ό, τι νομίζατε ότι ήξερες για περιόδους. Είναι ψευδής