15 τρόφιμα για φαγητό για ένα πιο επίπεδη στομάχι | GR.centerar.org

15 τρόφιμα για φαγητό για ένα πιο επίπεδη στομάχι

15 τρόφιμα για φαγητό για ένα πιο επίπεδη στομάχι

Σας Γαμώτο, την πέψη. Είχατε ένα ανθρακούχο ποτό (ή πιάτο σπαγγέτι καρμπονάρα) πάρα πολλά και τώρα η κοιλιά σας είναι bloat της πόλης. Εδώ, 15 τρόφιμα για να φάει για μια tauter κοιλιά.

Πράσινο τσάι

Τα αντιοξειδωτικά σε ένα μόνο φλιτζάνι βοήθεια εμποδίζουν την απορρόφηση του λίπους, αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Πίνοντας τακτικά μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού andaccelerate την απώλεια βάρους σας, σύμφωνα με μελέτες.

Λεμόνι

Η συμπίεση ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό, ειδικά αν είναι ζεστό, μπορεί να σας βοηθήσει άλμα-έναρξη του γαστρεντερικού σωλήνα σας, έτσι ώστε τα τρόφιμα έχει έναν ευκολότερο χρόνο διακινούνται μέσω του συστήματός σας. Αντίο, πρήζω.

Μπανάνες

Το κάλιο που μοιάζει με το ποσό που βρέθηκαν σε ένα μεσαίου μεγέθους μπανάνα-θαύματα, όταν πρόκειται να βοηθήσει το σώμα σας να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος του νερού. Σκορ.

Πατάτες

Ναι, οι πατάτες είναι μια άλλη πλούσια σε κάλιο, καλό-για-σας food.as εφ 'όσον δεν συσσωρεύονται στο βούτυρο και κρέμα γάλακτος. Καταναλώνεται με μέτρο (και με τη φλούδα), θα βοηθήσει την πέψη και μειώνουν τη φλεγμονή, μεγάλη, αν θέλετε να νικήσει φούσκωμα της κοιλιάς.

Δημητριακών πλούσια σε φυτικές ίνες

Ένα μπολ Κομμένο σιταριού ή All-Bran είναι όλα όσα χρειάζεστε για να αποκρούσει τη δυσκοιλιότητα, μια μεγάλη (και ΟΚ, το ακαθάριστο) αιτία ενός προεξέχοντος του στομάχου.

Ελαιόλαδο

Αυτή η αντι-φλεγμονώδης θα ισοπεδώσουν την κοιλιά σας και την προστασία κατά της υψηλής χοληστερόλης. Αλλά heads-up: Είναι πιο αποτελεσματική αν το χρησιμοποιείτε για πράγματα όπως σαλάτα σάλτσα ή τσιγάρισμα λαχανικών σε σχέση με το ψωμί εμβάπτιση.

Γιαούρτι με προβιοτικά

Απλό γιαούρτι δεν είναι μόνο γεμάτη με πρωτεΐνη, αλλά υγιή βακτήρια ενισχύσεων της στην πέψη και βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους. (Α επανεκπαίδευση βιολογία: Όταν είστε τόνισε, το σώμα σας απελευθερώνει κορτιζόλη κορτιζόλη προκαλεί λίπος για να πάει κατ 'ευθείαν στο μεσαίο τμήμα σας Δεν είναι καλό...)

Αγγούρια

Αυτό χορτοφάγο ενυδάτωσης είναι ένα φυσικό διουρητικό, το οποίο το καθιστά ιδανικό για την αφαίρεση του βάρους του νερού, ένα παράγοντα για φούσκωμα της κοιλιάς.

Κινόα

Το απόλυτο λευκό αλεύρι εναλλακτική, αυτό χωρίς γλουτένη τρόφιμα είναι στην πραγματικότητα ένας σπόρος υψηλής ίνας, η οποία βοηθά την πέψη. Huzzah!

Μαύρη σοκολάτα

Καλά νέα: Σε μετριοπάθεια, είναι ένα φυσικό κατασταλτικό της όρεξης που επίσης διεγείρει το μεταβολισμό και μειώνει το άγχος. (Θυμηθείτε την κορτιζόλη;)

Μύρτιλα

Οι μελέτες έχουν συνδέσει την antioxidantsin αυτό το νόστιμο φρούτο σε σημαντική μείωση του λίπους της κοιλιάς.

Σπαράγγι

Ίδια αντιμετώπιση όπως τα αγγούρια. Αυτό το λαχανικό λειτουργεί ως διουρητικό, ανοίγοντας την κοιλιά σας από το υπερβολικό βάρος του νερού, stat.

Σολομός

Όλα χαλάζι ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Το λιπαρό οξύ, που βρέθηκαν σε αυτό το ψάρι, είναι γεμάτη με οφέλη bloat-ξυλοδαρμό, συμπεριλαμβανομένων επιτάχυνση του μεταβολισμού σας και τη μείωση της φλεγμονής.

Σπανάκι

Η υγιεινή διατροφή είναι όλα σχετικά με τα φυλλώδη πράσινα, αλλά το σπανάκι, ειδικότερα, έχει τόσα πολλά αντιοξειδωτικά, όπως οι βιταμίνες A, C, E και K, οι οποίες στοχεύουν το λίπος της κοιλιάς.

Αβοκάντο


Post Ευεξία

Όλα όσα θέλατε ποτέ να μάθετε για την κατάψυξη των αυγών σας

Post Ευεξία

9 πράγματα που κάνετε ότι θα μπορούσαν να προκαλέσουν πονοκεφάλους

Post Ευεξία

Γιατί το άκρον του J.Lo φαίνεται τόσο απίστευτο (και περισσότερα μυστικά ασκήσεων διασημοτήτων)

Post Ευεξία

10 μύθοι αναπήδησης που είναι εντελώς ψευδείς

Post Ευεξία

4 προπονήσεις για το πότε πρέπει να απαλλαγείτε από κακή ενέργεια

Post Ευεξία

5 εναλλακτικοί τρόποι για να ξεφύγετε από ένα funk

Post Ευεξία

Πώς να κοιμηθείτε μόνοι σας

Post Ευεξία

Χαιρετισμούς εποχής, από τη διατροφή μου

Post Ευεξία

Το μυστικό νόημα πίσω από το birthstone σας

Post Ευεξία

7 εύκολα πράγματα να κάνουμε την Κυριακή για να συντρίψει την επόμενη εβδομάδα

Post Ευεξία

6 πράγματα που μπορεί να συμβεί αν πάρετε ένα iud

Post Ευεξία

Το ενδεικτικό σημάδι ότι έχετε καεί