7 εκπληκτικά υγιεινά τρόφιμα | GR.centerar.org

7 εκπληκτικά υγιεινά τρόφιμα

7 εκπληκτικά υγιεινά τρόφιμα

Πριν από μερικές εβδομάδες, σας είπαμε περίπου επτά «υγιή» foodsthat είναι πραγματικά αρκετά μίζερη για σας. Δεν είναι όλα άσχημα, όμως. Βγάζει, ορισμένες τροφές που νομίζαμε ότι ήταν εκτός ορίων είναι πραγματικά γεμάτη από οφέλη για την υγεία.

Χαίρε, τότε φάτε ένα από αυτά τα επτά όχι και τόσο αμαρτωλή σνακ.

Σπασμωδικός

Φυσικός χυμός σταφυλιών (που δεν προέρχεται από ένα κουτί χυμό νηπιαγωγείο) έχει πολλά από τα ίδια οφέλη για την υγεία, όπως το κόκκινο κρασί: «φλαβονοειδή» βοήθεια του εμποδίζουν την οξείδωση της κακής χοληστερόλης, και μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης θρόμβων στο αίμα.

Κρόκοι αυγών

Όπως καθένας που έχει υποστεί ποτέ μέσα από ένα ασπράδι αυγού ομελέτα ξέρει, ο κρόκος είναι σίγουρα το πιο νόστιμο κομμάτι. Και, αποδεικνύεται, δεν είναι κακό για σας, είτε. Μεγάλη ιστορία σύντομη: Τα αυγά δεν περιέχουν χοληστερόλη που προκαλεί καρδιακές παθήσεις, αλλά μπορείτε να πάρετε τις απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά (όπως οι βιταμίνες Α, D και Β12), καθώς και φυλλικό οξύ και σίδηρο.

Πατατάκια

Προτού να πάρετε πάρα πολύ συγκινημένος και binge εκείνη την τσάντα του τηγανητά Βολάν, γνωρίζουμε ότι δεν είναι όλα τα chips ίσοι. Ενώ οι περισσότεροι περιέχει έναν κατάλογο πλυντηρίων των επιβλαβών συστατικών, κάποιοι, όπως αυτά τα μωρά, είναι κατασκευασμένα από μερικά απλά συστατικά (σε αυτή την περίπτωση, γλυκοπατάτες, το ηλιέλαιο και το αλάτι της θάλασσας). Οι καλοί είναι επίσης φορτωμένα με βιταμίνη Α (όπως, το 90 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας).

Φυστικοβούτυρο

Δεν πρέπει να τρώει ένα ολόκληρο βάζο από τα πράγματα, δεδομένου ότι είναι πλούσια σε λιπαρά και θερμίδες. Αλλά επιλέξτε ένα με ένα μόνο συστατικό (φιστίκια, duh), και μια μερίδα ή δύο είναι πραγματικά αρκετά υγιής. Είναι μια μεγάλη πηγή καλίου, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο της υψηλής πίεσης του αίματος, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή νόσο.

Κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά

Όχι ότι νόμιζες ότι τα κατεψυγμένα λαχανικά ήταν ενεργό έχετε badfor. Αλλά ξέρατε ότι, κατά κάποιο τρόπο, είναι καλύτερη από την ποικιλία σε θερμοκρασία δωματίου; Γιατί; Λοιπόν, δεδομένου ότι τα φρούτα και τα λαχανικά είναι flash-κατεψυγμένα στην κορυφή φρεσκάδα τους, από όπου και αν συσκευασμένα σε θρεπτική τον καλύτερο εαυτό τους - σε αντίθεση με το «φρέσκο» φρούτα στο σουπερμάρκετ της γειτονιάς σας, η οποία πιθανότατα πήρε πριν είχε πλήρως ωριμάσει.

Κύπελλα φυστικοβούτυρο

Μιλώντας για το φυστικοβούτυρο, αποδεικνύεται ότι είναι πολύ καλό για σας, ακόμη και όταν είναι τυλιγμένο σε σοκολάτα. Σκοτεινό φλιτζάνια φυστικοβούτυρο σοκολάτα Unreal Candy παρέχουν μια υγιή δόση αντιοξειδωτικών και είναι γλουτένη, σόγια και χωρίς ΓΤΟ, καθώς και. Προχωρήστε, μπορείτε να αφεθείτε.


Post Σώμα

9 βήματα για έναν καλύτερο ύπνο

Post Σώμα

Χαλαρώστε όπως το gisele bundchen

Post Σώμα

Οι 7 καλύτερες πισίνες στο Los angeles

Post Σώμα

Τα μυστικά ονόματα για τη ζάχαρη πρέπει να γνωρίζετε

Post Σώμα

Διασημότητες που ξεχάσατε είχαν βίντεο προπόνησης

Post Σώμα

Δωρεάν μαθήματα υπαίθριων καλοκαιρινών γιόγκα στη Νέα Υόρκη

Post Σώμα

6 τρόποι για να εργαστείτε στο γραφείο σας

Post Σώμα

7 μύθους για να σταματήσουν να πιστεύουν

Post Σώμα

7 από τα πιο cool γυμναστήρια στον κόσμο

Post Σώμα

8 τρόποι να ασκηθείτε χωρίς να χτυπήσετε πραγματικά το γυμναστήριο

Post Σώμα

Ποιο καθαριστικό είναι κατάλληλο για εσάς>

Post Σώμα

Οι 9 καλύτερες πόλεις για το δέρμα, τα μαλλιά και το σώμα σας